Jag har inga ...

.. sömnproblem, vad jag vet. Somnar oftast ganska direkt sedan jag släckt läslampan och lagt bort boken jag har på sängbordet. Oftast vid halv midnatt.

Det händer att jag vaknar till under natten. Men det innebär inga problem. Vänder mig om och somnar om.

Gångna natten var dock något i hästväg (hur nu deras nätter är) med total 'medvetslöshet'. Inte ett enda medvetet vakentillstånd under alla de 7 timmar som jag tror sov. Härligt, på sitt sätt.

Men oavsett sömntyp så finns det en gemensam nämnare. Jag drömmer en hel del trivsamma drömmar på morgonsidan. Och varje dröm har ett tema. Jag är aldrig hemma i vana omgivningar. Alltid på resa någonstans. Alltid trevliga upplevelser.

Kan man få en drömtydning, tack.

*****

Gå och lägg dig - men ...

.. inte för tidigt. Läser en artikel i dagens DN där forskare rapporterar om hur sömnvanor påverkar hälsan. Där har man kommit fram till lite förvånande slutsatser angående tidpunkten för sänggåendet. När du går och lägger dig har alltså betydelse för hur du kommer att må.

Klipp från DN

Bästa tiden, enligt forskarna, är att gå till sängs mellan klockan 22 och 23. Eventuellt kan man vara vaken en bit efter 23 också. Tidigare än 22, däremot, är inte bra. Det kan ge hjärtproblem.

Hur ska jag nu tolka det? Själv går jag aldrig i säng före 22. Det är sant. Ofta blir det efter 23, men det vanligaste är att jag lägger mig på den optimala tiden (se ovan!) och läser kanske till halv tolv. Sedan sover jag. Hur i herrans namn har jag då begåvats med förmaksflimmer? I och för sig nu borta, efter ablation, men ändå.

Ja, intressant är det i alla fall.

Här finns en länk till hela artikeln i DN. (Gäller bara för prenumeranter.)

Här kan du läsa hela avhandlingen. 

Lycka till!

*****

Vad är det för speciellt ...

.. med kvart i fem. Jo, jag vet att kvart-i-fem-ekot sänds då varje eftermiddag. Och det brukar jag lyssna på regelbundet. 

Men nu skulle jag vilja fundera lite över vad som händer tolv timmar tidigare. Eller senare. 04:45, alltså.

Jag sover bra. I alla fall för det mesta. Har ett fantastiskt drömliv, somnar rätt snabbt och sover djupt. Tills jag vaknar! Och det slår aldrig fel. Klockan på nattduksbordet har ställt stora visaren på 9 och lilla visaren nära 5:an. Kvart i fem, alltså. Det händer att det blir tjugo i fem, eller tio i fem också. Men det betecknar jag som slarv. 

Det som sedan händer är ... (spännande, va?) .. ingenting särskilt. Jag somnar om, men med något sämre kvalitet i sömnen. Men varför ska jag överhuvudtaget observeras på det där klockslaget kvart-i-fem?

Nu kanske du tänker att det sker något i huset som låter och väcker mig. Njae - samma sak inträffar nämligen ute i stugan i skogen också. Ja, kanske ska det vara något övernaturligt väsen, som följer mig genom livet. Jag vet inte. 

Förr, när arbetslivet styrde tillvaron stod väckarklockan på 06:32. I åratal! Det fick till resultat att jag i stort sett varje morgon vaknade 06:30; två minuter före, alltså. Och då kan jag tillskriva vanan - just det - en vana. Den förklaringen finner jag helt logisk.

Men det här med kvart-i-fem ... Näe!?

*****

Nå't mysko är det.

Jaha - så var det med det

Precis när jag lagt mig på soffan och dåsar till efter lunch och samtidigt lyssnar på Lunchekot blir jag plötsligt helt vaken. Nästan så jag sätter mig upp.

Ny forskning tyder på att en tupplur under dagen är ett tecken på kommande demens. Jag som alltid hävdat att det är bra med tupplur. Att dåsa bort i tio minuter. Alltid med ljud (radio) i bakgrunden för att inte sova för länge.

Alla däggdjur tillämpar den metoden. Ingen häst, får eller hund sover 8 timmar per natt och är vaken resten av dygnet.

Men vad vet jag. Kanske är det därför det är så svårt att lära gamla hundar sitta. De är dementa.

Det där med forskning kan ju också peka hit och dit, eller kanske mittemellan.

Jag fortsätter nog med min vana. Men max 10-15 minuter.

Hur gör du?

*****